13 de fevereiro, essa será a data que o
esmeraldense amante do carnaval se despedirá
da festa momesca de 2018, portanto agora é hora
de se preparar para a grande festa.

Ainda que não tenha uma programação oficial
más já se sabe que o CARNAVAL DE ESMERALDAS/2018
será realizado nas datas 09 a 13 de fevereiro na
Praça Getúlio Vargas, o dessfile das agremiações
carnavalescas deverão acontecer na segunda-feira (12).

Na tarde desssa sexta-feira (12), a Licace (Liga Canavalesca
de Esmeraldas) divulgou via facebook atrações já
confirmadas para animar o carnaval da cidade, confiram:

EM BREVE A PROGRAMAÇÃO COMPLETA.

Luciney A. Silva

 

Como se preparar para o Carnaval

 

Depois que as comemorações do final do ano ficam para trás, chega
a hora de planejar o Carnaval, festa muito esperada pela maioria dos
brasileiros. As profissionais da Academia Contours dão dicas de
alimentação e de exercícios para se preparar para o Carnaval.
Exercícios físicos
Segundo a professora de educação física Caroline Pascarelli, o ideal é
começar a preparação para o Carnaval pelo menos um mês antes e as
pessoas mais sedentárias podem começar com uma caminhada diária
de 30 a 45 minutos.

Os melhores exercícios para entrar em forma para os dias de
folia são os aeróbicos e localizados. “Caminhada, corrida e
bicicleta são sugestões de atividades que trabalham o
condicionamento físico. Musculação, treinamento funcional e
pilates são exercícios localizados que ajudam a definir e
fortalecer a musculatura”, afirma Caroline.

Ainda de acordo com Caroline, quem pretende aproveitar muito
os dias de Carnaval deve focar nos exercícios para os músculos
inferiores: coxa, quadril e perna. Além disso, é importante investir
no fortalecimento das costas e do abdômen.

Alimentação
Segundo Carina Amorim, nutricionista da Academia Contours,
para garantir muita energia para o Carnaval é preciso estar em dia
com a ingestão de vitaminas e minerais. O ideal é de 3 a 4 dias antes
das festas começarem usar e abusar dos sucos nutritivos, que auxiliam
no processo de hidratação. “Sucos de beterraba com couve e maçã ou
melancia ou couve, gengibre e bluberry são ótimas dicas”, completa.