Sem diferença de idades, a prática da Zumba está conquistando a
cada semana novos adeptos nas aulas ministradas pela professora
Betânia Santos no Bairro Castelo Branco em Esmeraldas/MG.
Dezenas de pessoas estão se reunindo na “Barraquinha São
Judas Tadeu” no início das noites de terça e quarta-feira para
se exercitarem divertindo
A Zumba é um exercício físico aeróbico de muita fama que se utiliza
de rimos de dança latina que incluem a salsa, merengue, mambo,
reggaeton e brasilidades como o samba, axé e funk. A zumba serve,
para muitas pessoas, como uma excelente forma de perder peso
sem esforços. No Castelo Branco esse projeto “encabeçado” pela
moradora Lili, uma das patrocinadoras, conta com apoio de outros
parceiros como os vereadores Mauro Bibiano e Raphael Avelar,
segundo o desejo de quem participa, novos apoiadores serão
bem-vindos para manter e engrandecer essa ação que visa melhorar
a qualidade de vida dos participantes.
Em conversa com a participante Ana Cláudia Gomes, ela relatou ao
blog lucineyesmeraldas que “a zumba na sua vida não é simplesmente
uma prática de exercício para o corpo, vai muito além da estética, a
zumba reflete diretamente na nossa mente, nos mostra que com
muito pouco podemos viver feliz, ela mexe com a autoestima”!
Dos últimos anos pra cá, a Zumba tornou-se mundialmente conhecida.
Em menos de uma década o exercício conquistou mais de 7 mil
instrutores licenciados, cerca de 200 mil academias especializadas cadastradas
e mais de 15 milhões de praticantes espalhados por 180 países do mundo.
Foi com esse sucesso que ela ganhou o status de maior academia fitness
do mundo.
A aula de zumba é um exercício de alta queima calórica, muito indicada para
queimar gordura e barriga rápido. Em uma única aula completa – que tem
duração entre 45 minutos a uma hora – pode-se perder de 600 a 1000 calorias,
de acordo com a intensidade dos movimentos da mistura da dança, uma boa
forma de adquirir ganho de massa: emagreça dançando. Se você está pensando
em fazer zumba, saiba que emagrece mesmo, seu corpo terá vários benefícios,
principalmente no bumbum, pernas, posterior de coxa, além de outros benefícios.
Os músculos mais trabalhados são as pernas e o bumbum (glúteo, quadríceps,
coxas e os músculos da panturrilha), além disso combinam exercícios aeróbicos
aplicados ao abdômen, lombar e os membros superiores para queimar aquelas
gorduras acumuladas, aumentando o gasto calórico por meio da dança
Zumba Fitness, numa aula se divertindo. Se houver empenho na aula você
consegue resultados visíveis e o corpo durinho dentro de três meses ou menos,
tudo isso com 1 hora de aula completa de Zumba se perde peso rápido e
queima calorias, os melhores exercícios para a sua saúde.
Moradores do Castelo Branco e regiões vizinhas, visitem as aulas e conheçam
o projeto, empresários se envolvam e ajudem essa ação continuar.
As aulas acontecem as terça e quarta-feira as 19:00 horas.
Luciney A. Silva
VÍDEO: Divulgação
Blog Luciney Esmeraldas 